recetasfit · 28. septiembre 2019
INGREDIENTES: En un recipiente ingredientes humedos 150gr. Boniato /Batata/Camote/Sweet Potato 1 huevo+ 100ml. claras 13ml. Sucralosa liquida 75gr. Queso Quark desnatado 2 Cchdas. Aceite de coco En otro recipiente ingredientes secos 35gr. Harina de Avena 35gr. Almendra rallada 20gr. Whey Protein + 20gr. Cacao en polvo cchta. Polvo de hornear Chispas de chocolate+nueces pecanas PREPARACION: Une los ingredientes tamizando los secos sobre la mezcla de humedos. Añade nueces troceadas y chispas de...
recetasfit · 12. agosto 2019
Ingredientes: ½ taza de semillas de calabaza naturales ½ taza de semillas de girasol naturales ½ taza de semillas de lino-sesamo ½ taza de semillas de chía 1 taza de agua 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Un poco de sal Opcional: alguna hierba como romero, orégano o tomillo (si quieres darle ese sabor) Elaboración: Precalienta el horno a 180º con calor arriba y abajo. Pon todas las semillas en un bol. Añade el aceite, la sal, el agua y las hierbas . Remueve bien y déjalo...
recetasfit · 26. julio 2019
Muffins Proteicos Receta: En un recipiente mezclas: 100gr. harina de avena o soja. 50gr. Isolate YogourtLimon. un sobre de levadura piel rallada de un limon. En otro recipiente: 100gr. leche de soja 120gr. Queso quark 0%. 120gr. claras de huevo. 12 ml. sacarina liquida. Mezclamos los dos recipientes y coloca en moldes de silicona. Decora con unas almendras fileteadas por encima. Precalentado el horno, introducir unos 25min. a temperatura baja , por que la proteina isolada suele hacer que se...
recetasfit · 26. julio 2019
Huevos rellenos Un clásico de los que te despiertan la imaginación y todos gustan. Por supuesto...fit . Receta: Hervir los huevos necesarios y deja enfriar, antes de sacar la cascara. Saltea cebolla+ajo cortados a cuadrítos muy pequeños, añade tomate tamizado y sin pepitas + orégano + pimienta. Una vez frío, mezcla con atún, olivas troceadas y parte de la yema de los huevos rallada. Corta los huevos por la mitad, extrae la yema con cuidado y rellenar generosamente con la mezcla...
recetasfit · 26. julio 2019
PANQUECAS TRIANGULARES o SANDWICHES PROTEICOS 20gr. harina de Soja integral. + 30gr. Isolate Protein + 1/2 cucharadita levadura + 1 sobre sacarina + 1 cucharada de semillas de Chia + 1 cucharadita de piel de limón rallada + 4 claras de huevo + 20ml. leche de soja . Licuamos todo en un bol y lo guardamos en el frigorífico toda la noche. Al día siguiente solo tienes que cocinarlas en la Sandwichera antiadherente. (Sí., sí... .la que no usas hace años,...la típica de hacer "bikinis".)
recetasfit · 26. julio 2019
Receta: En una olla: 300ml. Leche de arroz+coco 2 cucharaditas de esencia de vainilla un chorrito de Ron Malibu y colorante amarillo. Por otro lado: 6 claras de huevo 4 ,5 ml de sacarina liquida coco rallado natural. Ponemos al fuego la leche,...y cuando empiece a hervir añadimos los huevos edulcorados, retiramos del fuego y removemos bien. Precalentamos el horno, pon unas gotas de caramelo liquido en el fondo de los moldes (opcional), los rellenamos y colocamos en el horno al baño maria a...
recetasfit · 26. julio 2019
Tortitas Choco-Naranja 20gr. harina de Soja integral. 30gr. Isolate Protein Chocolate 1/2 cucharadita levadura 1 sobre sacarina cucharada de semillas de Chia una cucharadita de piel de naranja rallada 4 claras de huevo 20ml. leche de soja Licuamos todo en un bol y lo guardamos en el frigorífico toda la noche. Al día siguiente solo tienes que cocinarlas en sartén antiadherente pequeña. Puedes añadir frutos secos, o siropes sin azucar, como gustes... Como ves son bajas en Carbos y altas en...
recetasfit · 26. julio 2019
Receta: 2 cucharadas de harina de maíz (marca PAN) 1 cucharada harina de soja 1 cucharadita lino molido. Agua. Ir añadiendo agua poco a poco y amasando (yo puse unas 5 cucharadas). Después les das la forma y asas en una plancha o tostadora.
recetasfit · 23. julio 2019
Las tradicionales y adictivas tortitas de desayuno,... e HIPERPROTEICAS!!!!!. 1cucharada harina soja 2cucharadas IsolatProtein 3 clara de huevo 4 cucharadas de leche de soja VALORES NUTRICIONALES TOTALES (salen unas 2 ó 3 TORTITAS): 179cal.- 33gr. Proteina - 2.2gr. Hidratos - 3gr. Grasas - 1,5 gr. Fibra.
recetasfit · 23. julio 2019
Brochetas de Sépia y Salmón Lo más sencillo del mundo,...puedes hacerlas con infinidad de alimentos y combinaciones, estas son de: Sépia fresca Salmón fresco Champiñones crudos Ajo y perejil picaditos Solo tienes que ensartarlos en palillos alternativamente, a la plancha y listo.