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Comentarios: 36
  • #36

    Javier (miércoles, 28 febrero 2018 11:24)

    Hola Inma.

    Un placer saludarte.

    Soy Javier (entrenador personal/monitor fitness/TRX/quiromasajista y Maestro EF).

    Contacta conmigo lo antes posible y te explico con más detalle acerca de un posible evento de fitness en mi ciudad (Salamanca).

    Espero tu respuesta en javiercalvo2012@gmail.com o puedes llamarme al 609 962 969.

    Muchas gracias.

    Un saludo.

    Wellite Fitness.

  • #35

    Inma gual (jueves, 05 octubre 2017 11:10)

    Hola Elena, no se a que te refieres en la noche y el dia posterior, ...entiendo que trabajas en turno de noche?
    Si es así la dieta debe adaptarse a ello, pues mientras estes despierta ...y trabajando, debes realizar tus comidas cada tres horas como si fuera de dia, y por supuesto el desayuno, en realidad seria tu cena, pues a continuacion te vas a dormir. No sé cada caso es un mundo,
    esto tienes que hablarlo bien con tu preparadora y personalizar dieta, horarios, y actividad fisica.
    Un Saludo.

  • #34

    Elena Moreno Martín (jueves, 05 octubre 2017 08:47)

    Hola, buenos días, me llamo Elena y soy enfermera.
    Actualmente estoy preparándome con María Paulette, he estado buscando bikini fitness enfermera y te encontré.
    Sólo quería saber, si puedes ayudarme, cómo llevabas la alimentación en las noches y el día posterior.
    Gracias!

  • #33

    Paloma (lunes, 24 abril 2017 14:47)

    Muchísimas gracias a ti por contestarme,Inma.☺

  • #32

    Inma Gual (lunes, 24 abril 2017 12:57)

    Hola Núria,
    Anota tu correo electrónico y me pondré en contacto contigo. Gracias.

  • #31

    Inma Gual (lunes, 24 abril 2017 12:53)

    Hola Paloma, cuando grabo los entrenos o doy algún consejo, siempre me refiero a la categoría de BikiniFitness. En este tipo de cuerpo, se pide cierto tono muscular pero sin desarrollo de la musculatura ni demasiada sequedad ni vascularidad.
    Si lo que quieres es un cuerpo mas musculado , como las de otras categorías dentro del fitness, sea BodyFitness o Woman Fisic, entonces si que debes entrenar todo el cuerpo con intensidad. Lo que si pienso es que ciertos músculos, ante su desarrollo, dan un aspecto mas masculino, por ejemplo el Trapecio. Y en todas las categorías femeninas, se valora de forma importante, que se mantenga la feminidad aún estén más musculadas o menos.
    Gracias por tu opinión y sobretodo por seguirme. Saludos

  • #30

    Paloma (lunes, 24 abril 2017 11:55)

    Hola Inma!! soy una chica de 34 años,de complexión delgada,amplitud clavicular media y cadera estrecha.He visto un vídeo tuyo en el que hablas de las zonas corporales que una mujer no debe entrenar si desea conseguir un aspecto femenino,y si no lo he entendido mal,dices que trabajar ciertas zonas con intensidad elevada produciría un aspecto masculino. Si esto es así(y espero que no me juzgues por lo que te voy a decir),para mí sería "liberador",porque padezco disforia de género; admiro muchísimo cuerpos femeninos y esculturales como el tuyo,pero no es lo que yo deseo para mí.Siempre he anhelado tener mucho más desarrollado el tren superior que el inferior(cosa que actualmente no ocurre,pues en especial mis brazos son como dos palos�).
    Estimada Inma,¿piensas que de forma natural,una mujer con mis características podría conseguir un aspecto masculino?;¿podrías darme algún consejo?. Un cordial saludo,e infinitas gracias por tu atención.

  • #29

    Nuria (sábado, 22 abril 2017 21:05)

    Buenas!
    Me estoy preparando para competir pero por circunstancias ajenas a mi necesito buscar preparador/a. Me puedes ayudar, por favor?

  • #28

    Chaxi (domingo, 05 marzo 2017 14:18)

    Hola Inma. Me gustaria perder peso y mejorar mi fisico y estoy interesada en el fitness.Te sigo por las redes y veo tus entrenamientos, pero me gustaria asesoramiento para saber que entrenamiento es el adecuado para mi y como alimentarme. No se muy bien por donde empezar y como he visto que haces asesorias via on-line pues me gustaria recibir la informacion para la preparacion en dieta y entrenamiento.
    Un saludo!
    Te dejo mi correo:
    chaxiri@hotmail.com

  • #27

    Inma Gual (lunes, 20 febrero 2017 13:41)

    Hola Ángela, tienes ya la información en tu correo. Espero tu respuesta desde allí.
    Un saludo.

  • #26

    Ángela (sábado, 18 febrero 2017 22:19)

    Hola Inma. Te he descubierto hace poco. Soy de Sevilla tengo 40 años. Llevo dos semanas con tu entrenamiento de 4 días nivel 2, pero me gustaría que me asesoraras. Te dejo mi correo para que comentemos si te parece angelabailo@hotmail.com. Muchas gracias por compartir tu tiempo y tus conocimientos con tod@s.

  • #25

    Inma Gual (jueves, 12 enero 2017 08:48)

    Un saludo Cecilia, gracias a las dos por seguirme.
    Te envio la informacion al email en seguida.

  • #24

    cecilia (miércoles, 11 enero 2017 22:00)

    Hola Inma,
    Mi hermana y yo te seguimos, y nos encanta tu trayectoria.
    Nos gustaria ponernos en contacto contigo para una posible asesoría, ya que nos gustaría llegar a competir en categoría Bikini. (mi email: ceciliamorenom92@gmail.com)
    Muchas gracias,

  • #23

    Josep (martes, 03 enero 2017 22:40)

    Hola Inma un saludo,me gustaría recibir información sobre las prepaaciones online,entreno y alimentación,etc mi correo es bologordo@hotmail.com
    Muchas gracias

  • #22

    Inma Gual (lunes, 19 diciembre 2016 12:20)

    Hola Barbara, Tienes tu respuesta el tu email.
    Un saludo y gracias por seguirme.

  • #21

    Barbara (viernes, 16 diciembre 2016 11:16)

    Hola inma, hace como un año empece a interesarme por el mundo del fitness. Me encuentro un poco perdida porque no se como empezar ni nada. He visto que haces seguimiento online y me gustaria que me explicases como lo haces, precio, todo vamos. Te dejo mi correo barible@hotmail.com. Un beso y gracias

  • #20

    Irene (jueves, 22 septiembre 2016 16:03)

    Hola. Inma
    Enhorabuena por este blog
    Me gustaria que me informaras sobre los precios y demas asuntos de las preparaciones dietas y entrenamiento para la categoria bikini. No tengo como objetivo competir creo que la casa no se empieza por el tejado la competicion es una fase o etapa mas que llegara o no. Mi correo es irenemorocordobes@gmail.com. muchas gracias

  • #19

    Andrés (martes, 20 septiembre 2016 14:38)

    Hola Inma, cómo estás?, espero que muy bien. Te escribo porque quería ver la posibilidad de entrenarme contigo (a distancia) y que me guíes en el entrenamiento, alimentación, etc.
    Te dejo mi correo: hiperquinetico@gmail.com

    Una abrazo
    Andrés

  • #18

    Eider (martes, 20 septiembre 2016 14:20)

    eidersoto1991@gmail.com
    Un saludo!

  • #17

    Inma Gual (martes, 20 septiembre 2016 09:37)

    Hola Eider, si me anotas tu dirección email aquí mismo, te envío toda la información.
    Un saludo

  • #16

    EIDER (martes, 20 septiembre 2016 07:16)

    Buenos días Inma,
    A mi también me gustaría competir en la categoría bikini. Tras años probando distintas disciplinas, he dado en el clavo, el fitness me fascina. Todavía creo que es pronto para lanzarme a competir pero me gustaría informarme como funciona la preparación online y tarifa.
    Gracias!
    P.D: donde indico mi dirección?

  • #15

    Inma Gual (martes, 23 agosto 2016 09:59)

    Dyas y Elisa, gracias por contactar.
    Ya he enviado a vuestro email la informacion que me pedís.
    Saludos.

  • #14

    Elisa García (lunes, 22 agosto 2016 18:58)

    Holaaaaaaaa, soy una chica de 33 años, me gustaría mejorar mi físico, perder peso ya que mido 1'64 y peso 70 kilos, mi vida pego un cambio muy grande ya que murieron mis padres y en vez de cuidarme más e hecho lo contrario.... Y me e descuidado por completo..... Pero ya está bien y e decidido que si yo no me cuido no lo hará nadie así que te pido ayuda para adelgazar y tonificar mi cuerpo y empezar una vida sana y saludable. Eres una máquina en eso y espero que me puedas ayudar xq tengo muchas ganas de empezar. Mi email es elisa_gr82@hotmail.com muchas gracias

  • #13

    Dyas (lunes, 22 agosto 2016 13:27)

    Buenos días Inma, me gustaría contratar tus servicios de dieta personalizada en este caso.
    Mi email es : morad.miks@gmail..com

  • #12

    Olga (domingo, 10 julio 2016 18:51)

    Hola Inma soy una fan tuya desde hace tiempo, he tenido problemas de tiroides que solucione y consegui bajar de los 83kilos a los 62kilos. Mido 1,64 y me gustaria poder entrenar no para competir pero si para mejorar mi cuerpo. Mi duda es si debia bajar mas de peso con cardio antes de ponerme a entrenar con rutina de pesas por que aun me sobra peso.
    Te dejo mi mail: jezebel_deva@hotmail.com
    Un saludo

  • #11

    Cristina (lunes, 16 mayo 2016 12:14)

    Hola Inma. Te digo hace mucho tiempo por las redes. Llevo tiempo intentando averiguar cómo contactar contigo y/o José M Forte. Quiero competir en bikini y no sé si voy por el camino correcto. Me gustaría informarme sobre tus preparaciones precios etc. Muy agradecida. Dejo mi mail. Cristinagh84@hotmail.com

  • #10

    Inma Gual (viernes, 01 abril 2016 14:58)

    Hola Yamilé, efectivamente, hago seguimientos online.
    Si me anotas tu correo email te enviare informacion al respecto.
    Un saludo y gracias por seguirme.

  • #9

    Yamilé (martes, 29 marzo 2016 23:44)

    Hola Inma!! soy una chica española que vive en París y me gustaría saber si haces seguimientos online...te cuento un poco mi historia: mido 1,58 y llegué a pesar 90kg , en el 2013 empecé una dieta y en menos de un año había bajado casi 30kg , sí, mucho esfuerzo y deporte y mucha ansiedad cada vez que viajaba y podía permitir comer un poco más.Estuve estancada durante un tiempo pero pude mantenerme en 63 kg durante al menos un año, el problema es q desde verano hasta ahora he ganado 10kg !!! y no encuentro la motivación ni voluntad de antes , estoy un poco perdida, necesito tu consejo.Bueno, ya me cuentas si puedes ayudarme.Muchas gracias!!! un saludo desde París.

  • #8

    Inma Gual (martes, 08 marzo 2016 09:47)

    Hola José Carlos,
    Primero de todo felicidades por tu recuperación, pues seguro que habrá sido un tiempo difícil de llevar. Aunque seguro aún queda trabajo que hacer.
    Los consejos que te puedo dar, ya que no se el alcance de la atrofia muscular ni las posibles secuelas, son bastante básicos pero importantes.
    1º Dieta Hiperproteica + ingesta de 3-4 litros de agua al día.
    (Debes aumentar la cantidad de proteína de tu dieta, ya que ahora mismo tu musculatura la requiere para recuperar la pérdida e ir construyendo tejido. El agua..., importante para drenar suficientemente los desechos de esa cantidad de proteína )
    2º Entrenamiento localizado con máquinas y pesos libres.
    (Sobretodo de aquellas zonas que más se han atrofiado, imagino que la pierna. El trabajo muscular construye más tejido, al contrario que el trabajo cardiovascular que favorecería la pérdida)
    3º Suplementos de Proteína y Amino Ácidos.
    (importantes después del entreno, es el mejor momento de absorción y construcción del musculo).
    4º Dieta baja en hidratos.
    (Si quieres subir de peso, pero sin grasa, debes reducir los hidratos de carbono, no del todo, pero si ir probando cual seria la cantidad adecuada en tu caso, que no te haga acumular grasa.)
    5º Solo grasas poliinsaturadas
    (con moderación, por que no dejan de ser calorías,... pero puedes incluir grasas vegetales o pescado azul, que también forman parte de estructuras moleculares y en la regulación de secreciones hormonales.)
    6º Elimina la sal y los productos que la contienen.
    (La Sal retiene bastante líquido, si lo que buscas es reducir tu grasa corporal y que la piel se vea más fina, la debes eliminar o utilizar sal sin sodio , o sal de potasio. Además, si hay retención de líquidos, la grasa cuesta mas de drenar y eliminar.)
    Bueno, José Carlos, espero puedas ponerlos en práctica, aunque habría muchas mas cosas en las que entrar en detalle.
    Esto podrías tomarlo como una preparación, aunque no sea para la competición, la salud bien vale el esfuerzo.
    Gracias por seguirme y mucho Ánimo.

  • #7

    Inma Gual (martes, 08 marzo 2016 09:11)

    Hola Susana, anota tu correo electrónico y te enviaré la información que me pides. Gracias por seguirme.

  • #6

    José Carlos (lunes, 07 marzo 2016 00:06)

    Saludos Inma, ante todo comunicarte mi máxima admiración, soy seguidor tuyo desde hace tiempo pero nunca te había escrito; he pasado mucho tiempo en silla de ruedas y tras poder abandonarla, estoy intentando ganar mas masa muscular y reducir grasa.
    Rogaría me dieras algún consejo.
    Muchísimas gracias de antemano.

  • #5

    Susana (jueves, 21 enero 2016 14:19)

    hola! queria saber el precio de entrenamiento personalizado, para poder competir en bikini. gracias!

  • #4

    Inma Gual (jueves, 21 enero 2016 09:09)

    OK. Laura, recibido. Mira tu correo
    Gracias.

  • #3

    Inma Gual (miércoles, 20 enero 2016 08:50)

    Hola Laura, primero de todo ...Grácias por seguirme y por depositar tu confianza en mi para mejorar.
    Si me anotas tu correo electronico te enviaré la informacion que me pides.
    Saludos.

  • #2

    laura (miércoles, 20 enero 2016 01:19)

    Hola!!estoy interesada en recibir informacion sobre la preparacion online en dieta y entreno en la categoria bikini fitness. Mi idea no es la competicion pero si me gustaria mejorar mi fisico.

    Un saludo

  • #1

    Inma (lunes, 05 octubre 2015 14:56)

    Hola, pronto más...